July 05 2011
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July 05 | 20:00
[307 notes]
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これはマジで効く
確実にお腹周りが締まる
【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225551922/l50
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
»22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ
45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0
»22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
287 ： 中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0
»22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。
日刊スレッドガイド : ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動 (via yuria) (via yumeka, no-where—now-here)
2009-06-04 (via gkojay) (via usaginobike) (via edieelee) (via mitukiii)
Rebloged from : mitukiii
March 24 2011
March 12 2011
Picture
March 12 | 18:17
[39192 notes]
Cameras cleverly disguised as lumps of snow were able to catch some rare and amazing photos and vid of these endangered polar bears.
They almost went by unnoticed ‘til one Polar Bear destroyed $200,000 worth of camera equipment (the whole thing was caught on photo and video).
Rebloged from : photojojo
December 17 2010
October 09 2010
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October 09 | 9:50
[972 notes]
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103 ：既にその名前は使われています：2010/10/07(木) 13:21:39 ID:txT6k57u
なんか大沢親分も朝の番組で関口とかがヤンキー先生について
「生徒と本音で向き合う義家最高」みたいな論調で番組進行しようとしてたら
「あのよー、ヤンキーだかなんだか知らねぇけどさ。
誘惑の多い十代に誘惑に負けずに一生懸命勉強して大学入学して
誰にも迷惑かけずに今も生徒と保護者・学校と板ばさみになりながら
も頑張ってる世の中の普通の先生の方が偉いんじゃねぇかなぁ。
言っちゃわりぃけどこいつはマイナスがゼロに近づいただけだろ？
俺が言えた義理ねぇけどよ」
(via sorachin)
Rebloged from : vmconverter
September 17 2010
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September 17 | 9:23
[5806 notes]
‘EQUINOX AURORAS: Last night, the sun’s magnetic field near Earth tipped south. This opened a crack in Earth’s magnetosphere. Solar wind poured in and fueled a magnificent display of arctic Northern Lights. Thilo Bubek took the picture not far from Tromsø, Norway. “We had some nice auroras,” he says, with what can only be described as Norwegian understatement.’
Rebloged from : vmconverter
